Sanaton keskiviikko | Kesäkurpitsa
jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Kasvaan kesäkurpitsaa vuosittain samoin kuin joka vuosi minulla on paljon enemmän kuin riittävästi ja lopulta jäädyttämään monet siitä. Kun jäädytetään, voit käyttää kesäkurpitsaa koko talvikauden tehdäksesi kesäkurpitsaleipää, lisätä evästeitä tai vain kokata ja tarjota lisukkeina. Kotitalouteni pitää siitä.
Ravitsemustiedot kesäkurpitsasta
Kesäkurpitsa on erittäin alhainen tyydyttyneessä rasvassa, kolesterolissa ja natriumissa. Se on myös suuri tiamiinin, riboflaviinin, niasiinin, B6 -vitamiinin ja fosforin lähde, samoin kuin erittäin suuri ruokavaliokuidun, A -vitamiini, C -vitamiini, K -vitamiini, folaatti, magnesium, kalium, kupari ja vitamiini, kupari, kupari ja Mangaani.
Vitamininsamounts valittua annosta (annoskoko 1 kuppi viipaloitua) A 2011 IU 40%beetakaroteenia 1206 mcglutein+zeaksantiini 2070 mcgvitamiini C 8,3 mg 14%E -vitamiini (alfa -tokoferoli) 0,2 mg 1%K 7.6 MCG 9%tiamiini 0,1 mg 5 %Riboflaviini 0,1 mg 4%niasiinia 0,8 mg 4%B6 -vitamiini 0,1 mg 7%folaattia 30,6 mcg 8%Food Folaatt 30,6 mcg ruokavalion folaattiekvivalentit 30,6 mcgpantotheenihappo 0,2 mg 2%koliinia 16,9 mgbetaine 0,5 mg
Mustikka -kesäkurpitsaleipä
3 isoa munaa 1/2 kuppia rypsiöljyä 1/2 kuppia makeuttamatonta omenakastiketta 3 tl vaniljaa 1 tl sitruunamehua 1/4 kupillista ruskeaa sokeria 3/4 kupillista sokeria 1 kuppi Splenda 2 kupillista silputtua kesäkurpitsaa 1/8 tl muskotti 1 rkl kanelia 1 Tsp suola 2 tl leivinjauhetta 1/4 tl
Resepti tekee 2, 9 ″ leipäpannuista 12 viipaletta leipää kohti. 1 viipale annosta kohti.
1.) Kuumenna uuni 350: een sekä rasvapannuihin.
2.) Hyödyntämällä käsisekoitinta matalalla, sekoita munat, öljy, omenakastike, vanilja, sitruunamehu ja sokerit. Sekoita kesäkurpitsa.
Aiheeseen liittyvät neilikka voi auttaa verensokeritasoja hallitsemaan
3.) Lisää muskottipähkinä, kaneli, suola, leivinjauhe, ruokasooda sekä jauhot. Sekoita vain sekoitettuna. Älä sekoita. Sekoita mustikoita.
4.) Paista 60-75 minuuttia. Leipä tehdään, kun hammastikku on asetettu 2 ″ pannun reunasta tulee puhdas.
5.) Mahtava pannulla 20 minuuttia. Mahtava täysin kaapeliteline.
Annosten lukumäärä: 24
Keskustele tästä foorumissamme
Linkki tähän viestiin: sanaton keskiviikko | Kesäkurpitsa
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa